تعتبر نزلات البرد من المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، خاصة خلال فصول معينة من السنة ومن الأعراض المزعجة التي قد تترتب على نزلة البرد، تراكم البلغم في الرئتين، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس والإحساس بالثقل في الصدر ولذلك، فإن التخلص من البلغم بسرعة يعد أمرًا ضروريًا لتحسين جودة الحياة والشعور بالراحة يمكن علاج البرد والتخلص من البلغم بطرق طبيعية فعالة، ومن أبرزها تناول مشروبات معينة تساعد في طرد البلغم خلال ساعات قليلة.

التخلص من البلغم

يمثل البلغم، الذي قد يتكون في الجهاز التنفسي نتيجة للإصابة بنزلات البرد أو التهابات الشعب الهوائية، علامة على وجود تهيج أو التهاب في الشعب الهوائية وبالتالي، فإن الالتزام بعلاج هذا البلغم يسهم في تحسين الرئة وتسهيل عملية التنفس إلى جانب ذلك، تلعب المشروبات الدافئة دورًا مهمًا في تخفيف الألم وتهيج الحلق، مما يعزز الشعور بالراحة.

مشروبات فعالة لطرد البلغم

شاي الزنجبيل:
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في طرد البلغم بفضل خصائصه المُضادة للالتهابات لتحضير هذا المشروب، يمكن وضع شرائح من الزنجبيل الطازج في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم يضاف إليه بعض العسل لتحسين الطعم وتعزيز فوائده ينصح بتناوله مرتين يوميًا.
مغلي البقدونس:
يعرف البقدونس بفوائده العديدة في تحسين صحة الجهاز التنفسي وتخفيف البلغم يمكن غلي كمية من أوراق البقدونس في ماء لمدة 5 إلى 10 دقائق بعد ذلك، يتم تصفية السائل وتناوله دافئ يفضل شربه أثناء النهار لتحقيق أفضل النتائج.
ماء الليمون الدافئ:
يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات أكسدة قوية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز جهاز المناعة لتحضير هذا المشروب، يعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، ويمكن إضافة ملعقة عسل لتحسين الطعم يفضل تناول هذا المشروب صباحًا قبل الإفطار.
شاي الأعشاب:
يمكن تحضير شاي مكون من الأعشاب مثل الشمر والنعناع يعتبر الشمر من الخيارات الجيدة لطرد البلغم، حيث يساعد على تخفيف الاحتقان يمكن غلي ملعقة من بذور الشمر مع الماء ثم تصفيته وشربه.
عصير أناناس:
يعتبر عصير الأناناس من المشروبات الطبيعية التي تساهم في تخفيف البلغم بفضل احتوائه على بروميلين، وهو إنزيم يساعد في تفكيك المخاط ينصح بتناول عصير الأناناس الطازج لتحقيق أكبر فائدة.