يخاف عدد من الرجال من انخفاض الرغبة الجنسية لديهم والتي غالبا ما تقل بسبب بعض العادات والممارسات اليومية التي يقوم بها الرجل، فكيف يمكن أن تقي نفسك من هذه المشكلة؟

أولا، يجب عليك اتّباع روتين صحي، من خلال تناول أطعمة صحية ترفع من مستوى الرغبة الجنسية والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالذهون، فالنظام الغذائي المتوازن يساهم في الحفاظ على صحتك الجنسية.

ثانيا، يجب عليك الابتعاد قدر الإمكان عن القلق والتوتر،لأن الضغوطات النفسية تؤدي إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون ويضعف الدافع الجنسي لدى الرجال.

ثالثا، يجب عليك كذلك ممارسة التمارين الرياضية وممارسة عادات نوم جيدة للحصول على قسط كافٍ من الراحة.